음... 글쓴님이 말하는 저염식은 거의무염식정도인 저염식같구요.. 다이어터에게는 저염식이 좋아요. 이 저염식이 뭐냐면 쌈장같은거 많이 안 먹고 국 같은것은 조금 싱겁게 먹고 과자 피자같은 짠 음식 안먹고 이정도에요. 그냥 건강하게 먹는 정도요. 한국의 전통 음식이나 외식은 평균보다 나트륨치가 많아서 우리나라에서 저염식이라고 하면 건강에 좋은 저정도에요.

저염식이 좋은건 아니에요~간은 되어있되, 짜게만 먹지 않으면 되는거에요! 적당량의 염분은 우리몸에 꼭 필요합니다!

전 6년전 아가씨때 13키로 뺀적있어요 무조건 저염식하구요 밀가루 야식 술 다끊고 3끼다챙겨먹고 한식으로만요 비타민먹고 단백질 챙겨먹구요 운동은 처음에 파워워킹 1시간 버스정류장 2정거장 전에 내려서 걸어다니고 했더니 6개월만에 10키로 빠지길래 이젠 라인 만드려고 헬스장가서 웨이트40분 태보 40분했더니 3키로 더빠져서 44키로 였어요 요요없이 6년째 몸무게 유지하네요 처음에 키 156에 57키로 나갔었어요ㅋㅋ지금은 저도 아이낳고 탄력떨어지구 아이키우기 힘들어서 신랑이랑 술과 야식 즐겼더니 요근래 1키로 2키로 늘길래 안되겠어서 헬스장 다니고 있네요ㅋ짐 헬스장 20일 다녔더니 2키로 빠져서 아가씨때 몸무게로 가고있어요 45키로예요ㅋㅋ
화이팅 하세요ㅋ