커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 16일 (음식 1184kcal, 운동 683kcal)

아침식사 : 398kcal (33.61%)

진미채볶음 (1/4접시, 20g)	55kcal
애호박새송이볶음 (1/4회분, 49g)	41kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 20g)	68kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)	234kcal

점심식사 : 596kcal (50.34%)

진미채볶음 (1/2접시, 50g)	138kcal
애호박새송이볶음 (1/4회분, 49g)	41kcal
아몬드 (3개, 3g)	21kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 10g)	34kcal
쌈장 고추장함유 (1/4종지, 4g)	12kcal
잡곡밥 (1공기, 210g)	312kcal
양배추찜 (1회, 68g)	28kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g)	10kcal

간식 : 190kcal (16.05%)

[해태] 오예스 (1회분,28g)	140kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)	50kcal

운동 : 683kcal

12시15분~14시15분 *마일리 사이러스 팔운동 *마일리 사이러스 섹시한 다리만들기 -> 알터네이팅 런지50/와이드 스쿼트90/래터럴 레그 리프트25/원 레그 카프레이즈25 *파이어하이드렌트 타바타1/레그리프트 타바타1/복근 타바타1/힙업브릿지 타바타1/슈퍼맨 타바타1

싸이클 실내자전거 (40분)	440kcal
스트레칭 (3분)	12kcal
런닝머신 걷기 (20분)	71kcal
타바타 운동 (20분)	160kcal

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