다이어트 일기
06월 17일 (음식 915kcal, 운동 1192kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.16 22:00
- 55
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아침식사 : 209kcal (22.84%)
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g) | 60kcal |
점심식사 : 328kcal (35.85%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 병아리콩 (1회분, 70g) | 83kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 연근 (1회분, 20g) | 13kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 230kcal (25.14%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
간식 : 148kcal (16.17%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회, 1g) | 4kcal |
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| 호박엿골드 (2낱개, 12g) | 54kcal |
운동 : 1,192kcal
| 줄넘기(시간) (45분) | 540kcal |
| 스트레칭 (28분) | 112kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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