다이어트 일기
06월 17일 (음식 1081kcal, 운동 348kcal)
읏샤샤
- 2016.06.16 22:19
- 32
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아침식사 : 163kcal (15.08%)
샌드위치
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1개, 50g) | 106kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
점심식사 : 534kcal (49.40%)
휴우 한조각씩으로 참았다
| 절편 (1소접시, 55g) | 106kcal |
| 양념치킨 (1토막, 50g) | 145kcal |
| 간장치킨 (1회분, 70g) | 266kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
저녁식사 : 332kcal (30.71%)
| 양배추 (1접시, 160g) | 38kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 50g) | 43kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 풋고추 (1회분, 26g) | 4kcal |
| 양념치킨 (1토막, 60g) | 174kcal |
간식 : 52kcal (4.81%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 348kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
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