다이어트 일기
06월 16일 (음식 874kcal, 운동 200kcal)
Jayshin
- 2016.06.17 01:20
- 27
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아침식사 : 300kcal (34.32%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (2.0조각, 64g) | 120kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 10kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 20kcal |
점심식사 : 351kcal (40.16%)
| 현미밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
| 떡갈비 (1/2회분, 65g) | 135kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 오이김치 (1/2인분, 0g) | 13kcal |
| 오징어국 (1/2대접, 56g) | 38kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
저녁식사 : 223kcal (25.51%)
| [하림] 팝콘치킨 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/2인분, 0g) | 108kcal |
운동 : 200kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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