다이어트 일기
06월 17일 (음식 936kcal, 운동 231kcal)
영콤
- 2016.06.17 03:32
- 24
- 0
아침식사 : 385kcal (41.13%)
| [파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 60g) | 145kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
점심식사 : 382kcal (40.81%)
| [파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 60g) | 145kcal |
| 고등어구이 (1토막, 90g) | 237kcal |
저녁식사 : 105kcal (11.22%)
| 닭가슴살 (1인분, 55g) | 59kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
간식 : 64kcal (6.84%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
운동 : 231kcal
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 점핑잭(세트) (80회) | 40kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
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