다이어트 일기
06월 17일 (음식 967kcal, 운동 1424kcal)
yaen13
- 2016.06.17 03:50
- 34
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아침식사 : 342kcal (35.37%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| 표고버섯 (1회분, 80g) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 328kcal (33.92%)
| 표고버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
저녁식사 : 297kcal (30.71%)
| 닭가슴살 (1인분, 180g) | 196kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
운동 : 1,424kcal
| 등산 하이킹 (40분) | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 600kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 101kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
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