다이어트 고민&질문
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생리중 체중정체기??
다욧트수달
- 2016.06.17 07:11
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안녕하세요, 제가 2주에 10kg정도 빼야될 일이 있어서 아침은 좀 든든히먹고 점심에 선식 저녁에 선식 선식이 단백질함량이 많이 높은거에요! 이렇게 먹고있구 매일 PT도 받고 집까지걸어가는시간도 30분이라 왕복 1시간에 활동량이 적지않아 많이뛰고 걷는데 이게 어찌된 일인지 5일했는데0.2kg빠졌어요.
생리3일째인데 매일 아침 무게가 같으니 재미도없고 서럽네요 생리할땐 원래이런가요 아님 뭐 어찌된건가요..ㅠ
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생리 끝나시면 근력운동 1시간정도 추가해 주시고 걷기도 1시간 추가 해 주셔야 할듯 해요. 그리고 실내자전거나 요가 해주세요. 2주에 10키로 빼실꺼면 제가 말씀 드린 것으로도 사실 부족해요. 식이요법 병행은 필수구요. 꼭 성공하세요.^^
memory 감사합니다ㅜㅜㅜ
생리할땐 체중 증가 없는것 만으로도 다요트 되고 있는중이예요. 생리후 황금기때 빠지실꺼예요.힘내세요.