다이어트 일기
06월 17일 (음식 903kcal, 운동 1132kcal)
세련된언니야
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- 2016.06.17 07:53
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아침식사 : 130kcal (14.40%)
적포도 얼음넣고 갈아마심
| 적포도 (1회분, 150g) | 130kcal |
점심식사 : 604kcal (66.89%)
흑미밥 4숟갈 양파장아찌 조금 계란말이 4개 앞다리살 제육뽁음 적당히 오이두개
| 흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 계란말이 (1소접시, 118g) | 169kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 130g) | 240kcal |
저녁식사 : 124kcal (13.73%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
간식 : 45kcal (4.98%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 자몽 (1회분, 25ml) | 45kcal |
운동 : 1,132kcal
집에서 두류공원 까지 걸어가기 40분~45분 소유 트랙 2바퀴 돔 오늘의 만보 17543걸음
| 청소 (120분) | 420kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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