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다이어트 일기

06월 17일 (음식 3034.4kcal, 운동 19kcal)

다신등급

요다빔

  • 2016.06.17 08:30
  • 22
  • 0
아침식사 : 260kcal (8.56%)

두부구이 (1소접시, 50g) 55kcal
토마토 (3/4개, 187g) 26kcal
브로콜리 (1접시,70g) 22kcal
파프리카 (1회분,100g) 20kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
훈제연어 (3조각, 60g) 69kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
[이마트] 그릭요거트 (1회분, 50g) 44kcal
점심식사 : 240kcal (7.90%)

두부구이 (1소접시, 50g) 55kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
파프리카 (1회분,100g) 20kcal
브로콜리 (1접시,70g) 22kcal
저녁식사 : 2,535kcal (83.54%)
[페리카나] 양념치킨 (1/4마리, 239g) 658kcal
치킨 (5조각, 425g) 1,245kcal
치킨무 (1회분, 100g) 87kcal
생맥주 (1잔, 500ml) 190kcal
광어회 (1회분, 100g) 104kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal
소라 (1회분, 100g) 79kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
운동 : 19kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
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