다이어트 일기
06월 17일 (음식 1622kcal, 운동 577kcal)
59만들기
- 2016.06.17 08:37
- 26
- 0
아침식사 : 332kcal (20.47%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 계란말이 (1소접시, 70g) | 100kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
점심식사 : 574kcal (35.39%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 8kcal |
| 무생채 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 소불고기 (1소접시, 200g) | 176kcal |
| 육개장 (1인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 701kcal (43.22%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 상추샐러드 (1회, 50g) | 15kcal |
| 청정원 참깨드레싱 (1회분, 50g) | 270kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 55kcal |
| 계란말이 (1소접시, 100g) | 143kcal |
간식 : 15kcal (0.92%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
운동 : 577kcal
| 회사 계단 (1회) | 15kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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