다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 체중변화가 빠른가요???
뚱뙈찌
- 2016.06.17 09:35
- 240
- 4
다이어트가 처음이어서ㅜㅜ
운동없이 식단조절중인데 5일차임
근데 61.8 > 59.2 로 감량
굶은것도아니고 아침안먹다가 일반식 먹고
점심도 일반식 (그냥자유롭게)
저녁 샐러드 닭가슴살 과일 등등..
군것질ㄴㄴ커피는 아메리카노만..
잠깐 줄어든거겟죠?? 다이어트가 이렇게 쉬울리없는데..
이렇게하면 빠지는건가.. 운동은 간혹 30분 바이크..
이런식으로 해도 괜찮나요???
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부럽네요.. 저는 운동은 열심히 하는데 먹는게조절이안되서 아주 느리게빠지더니 요즘은 체중이 늘고있네요..근육이느는건지는모르겠지만 숫자가 올라가니.. 불안하기도하고..
감사합니당! 운동도 해야겟어요 인바디체크를 안해봐서ㅜㅜ해야되나..
근육도 같이 빠지실수도있으니 근력운동도해주시면 좋을것같아요
저도 운동없이 식단만으로 단기간 감량됬어요.
3끼 포만감 있게 먹고요
지금 보면 탄수화물 줄이고 단백질 섭취 잘되면
체지방은 금방 줄어요.
저도 10kg감량까지 운동x 이후 근력운동하고있어요