다이어트 일기
06월 17일 (음식 482kcal, 운동 400kcal)
땡꾸니
- 2016.06.17 09:43
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아침식사 : 158kcal (32.78%)
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 콜라비 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 체리 생것 (2.0개, 12g) | 8kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 양파 (1/4개, 15g) | 5kcal |
| 주먹밥 (1개, 20g) | 30kcal |
저녁식사 : 324kcal (67.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 새우 (1접시, 39g) | 40kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 떡갈비 냉동 (1개, 22.5g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 오이무침 (1/4인분, 0g) | 10kcal |
| 계란말이 (1소접시, 11g) | 15kcal |
| 제육볶음 (1인분, 30g) | 55kcal |
운동 : 400kcal
| 전력질주(달리기) (40분) | 400kcal |
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