다이어트 일기
06월 17일 (음식 1059.6kcal, 운동 330kcal)
Namooip
- 2016.06.17 09:47
- 25
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아침식사 : 194kcal (18.31%)
| 블랙베리 (1회, 130g) | 55kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 50kcal |
| 켈프칩 바베큐맛 (1봉,5g) | 15kcal |
점심식사 : 327kcal (30.86%)
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (1쪽, 55g) | 145kcal |
| 할라피뇨 (1/4인분, 0g) | 26kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| 아보카도 (1회분, 40g) | 76kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
| 핫소스 (1큰술, 10g) | 14kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
저녁식사 : 249kcal (23.50%)
| [뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,225g) | 90kcal |
| 효리떡 쑥 (1회분, 60g) | 109kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 50kcal |
간식 : 290kcal (27.33%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 초코맛 (1봉지,35g) | 130kcal |
| 크림빵 (1개, 30g) | 82kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) | 46kcal |
운동 : 330kcal
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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