다이어트 일기
06월 17일 (음식 924kcal, 운동 81kcal)
연블리냐
- 2016.06.17 09:52
- 11
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아침식사 : 275kcal (29.76%)
9시에 일어나서 9시20분에먹었다
| (매일)뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190g) | 125kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 150kcal |
점심식사 : 338kcal (36.58%)
11시50분
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
간식 : 311kcal (33.66%)
3시~5시부터먹었다 오늘 빙수팥이랑 인절미먹어서 저녁? 망고반주먹먹었당
| 빙수용 통단팥 (1회분, 100g) | 243kcal |
| 인절미 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
| 망고 (1회분, 20g) | 13kcal |
운동 : 81kcal
10시에 운동시작
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 13kcal |
| 런지(세트) (30회) | 5kcal |
| 레그레이즈(세트) (40회) | 9kcal |
| 크런치(세트) (40회) | 4kcal |
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