다이어트 일기
06월 17일 (음식 1353kcal, 운동 24kcal)
하와이이뿌이
- 2016.06.17 10:35
- 35
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아침식사 : 424kcal (31.34%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| [남양] 불가리스 밀크 100 (1회분, 75g) | 52kcal |
점심식사 : 489kcal (36.14%)
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아마씨 (1스푼, 35g) | 259kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
저녁식사 : 434kcal (32.08%)
그린스무디
| 케일 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 35g) | 259kcal |
간식 : 6kcal (0.44%)
| 체리 (1회분, 10g) | 6kcal |
운동 : 24kcal
| 크런치 (3분) | 24kcal |
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