다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 칼로리..?
다이어터 쏘
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- 2016.06.17 10:40
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요즘 홈트 중인데 저기 사진에 있는 운동 하는데 30분정도 걸리고 힘든데 칼로리 소모가 저것밖에 안되나요.....ㅠㅠ
월싯은 20분 아니고 20초요..ㅋㅋ
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memory 좋은정보 너무 감사합니다~~^^ 근력과 유산소 운동 모두 열심히 해야겠네요~~^^
네. 저것밖에는 안됩니다. ㅎㅎㅎ 그래도 꼭 근력운동 해 주셔야 해요. 그래야 요요없이 유지 할수 있습니다. ^^ 유산소로만 빼시면 요요가 더 빨리온다고 들었어요. 근력+유산소 필수!
하비탈출중 아하! 그런거군요~~ 답변 너무 감사합니다! 유산소도 같이 병행 해야겠군요ㅠㅠ
칼로리를 소모하시려면 유산소운동이 더 효과적이에요 지금하시고계시는건 거의 근력위주운동이네용