다이어트 일기
06월 17일 (음식 1184kcal, 운동 156kcal)
하용잉
- 2016.06.17 10:42
- 26
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아침식사 : 536kcal (45.27%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 서울우유 나100% (1회분, 200g) | 130kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) | 155kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 316kcal (26.69%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| [Green Nut] 매일매일 건강채움 (1회분, 20g) | 109kcal |
저녁식사 : 229kcal (19.34%)
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 103kcal (8.70%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
운동 : 156kcal
| 슬로우버피(세트) (50회) | 150kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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