다이어트 일기
06월 17일 (음식 787kcal, 운동 624kcal)
예쁘게살고싶다
- 2016.06.17 11:55
- 49
- 2
아침식사 : 140kcal (17.79%)
적게먹고 란하던 운동해서 그런지 무지피곤하다...힌내자!!
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배추국 (1/4인분, 24g) | 12kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1회, 30g) | 20kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 오이피클 (1/2종지, 10g) | 10kcal |
점심식사 : 291kcal (36.98%)
음식들이 너무 단짠단짠이다...ㅠ
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1/2회, 15g) | 10kcal |
| 고추장멸치볶음 (1인분) | 109kcal |
| 야채전 (1/2소접시, 45g) | 74kcal |
저녁식사 : 269kcal (34.18%)
음식량이 점점 늘어나는듯...ㅠ 주의하자... 3키로 빠졌는데 주변에서 살빠진것같다고 알아봐주니...10키로 정도 빼면 확티가나겠지!!화이팅!!
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 야채전 (1/2소접시, 45g) | 74kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1/4회, 7g) | 5kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 양파장아찌 (1/4종지, 5g) | 4kcal |
간식 : 87kcal (11.05%)
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml) | 40kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 망고 (1/4회분, 25g) | 17kcal |
운동 : 624kcal
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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쥬리쭌님 저도 아침엔 빵먹었는데 일부러 다요트땜에 가정식으로 먹고있어요... 적게먹는데다가... 편식하면 몸이 축날싸봐요...
와; 전 아침 빵이나 처묵했는데... 건강하시네여 부럽습니다 ㅋㅋ 오늘 하루 파이팅합시다!!!