하루 섭취량이..
May
아침에 수제 플레인 요거트 300미리정도에 키위 한개 토핑 꿀 한스푼점심에 닭가슴살 150에 야채, 발사믹소스, 고구마 150저녁에 100칼로리정도 프로틴파우더배고플때 방울토마토 5개정도 먹고틈틈이 아메리카노 한잔, 우엉차나 아쌈차 2리터 마시는데어떻게 배가 안고플수가 있을까요. 영양제 때문인가.. ㅎ 운동은 수영 주3회, 러닝 주2회하는데 말이죠..
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