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다이어트 일기

06월 17일 (음식 916kcal, 운동 181kcal)

다신등급

zoabit

  • 2016.06.17 12:39
  • 67
  • 0
점심식사 : 287kcal (31.33%)

새우6개

새우살 (1회분, 102g) 95kcal
병아리콩 (1회분,100g) 119kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 28kcal
올리브유 (1회분, 5g) 45kcal
저녁식사 : 358kcal (39.08%)

새우살 (1회분, 90g) 83kcal
병아리콩 (1회분, 130g) 154kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 48kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
콩나물 (1소접시, 80g) 30kcal
간식 : 271kcal (29.59%)

믹스커피

자연드림커피 (1회분, 12g) 55kcal
병아리콩브로콜리스프 (1회분, 100g) 95kcal
자몽 (1회분, 100g) 30kcal
망고 (1회분, 100g) 68kcal
아로니아 (1회분, 50g) 23kcal
운동 : 181kcal
플랭크,전신운동 (20분) 73kcal
스텝박스 (15분) 108kcal
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