다이어트 일기
06월 17일 (음식 800kcal, 운동 411kcal)
YAH!
- 2016.06.17 12:55
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아침식사 : 222kcal (27.75%)
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 두부부침 (1접시, 100g) | 110kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 20g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
점심식사 : 170kcal (21.25%)
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩, 200g) | 75kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
저녁식사 : 293kcal (36.63%)
| 새송이버섯볶음 (1인분, 20g) | 28kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 100g) | 62kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 15g) | 12kcal |
간식 : 115kcal (14.38%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 쿠키 (1봉지, 4g) | 19kcal |
| 오렌지카라멜 (회분, 20g) | 20kcal |
운동 : 411kcal
| 런닝머신 걷기 (16분) | 60kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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