다이어트 일기
06월 17일 (음식 1865kcal, 운동 425kcal)
Dife
- 2016.06.17 14:52
- 19
- 0
아침식사 : 454kcal (24.34%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 773kcal (41.45%)
| 광어초밥 (10개, 400g) | 560kcal |
| 광어초밥 (2개, 80g) | 112kcal |
| 간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 7g) | 15kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
저녁식사 : 638kcal (34.21%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1큰술, 15g) | 34kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 72kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 24kcal |
운동 : 425kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
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