다이어트 식단
6/18 아침 오버나이트 오트밀
솨동
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- 2015.06.18 11:18
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오늘 아침은 오버나이트 오트밀 이에요!
오트밀 검색하다 보고 비주얼보고 해보고 싶었는데요!
일요일에 뚜껑있는 유리컵에 해먹었는데요
넘 깊은 유리컵이라 느낌도 잘 안나고..
이상하게 바나나가 살짝 걷도는 느낌!
이번엔 지난번이랑 비슷하긴 했는데 그래도 드링킹자에 해먹어서 그런지.. 살짝 다른 재료를 첨가해서 그런지 오늘은 맛있네요!
오트밀 30g
저지방우유 100ml
비피더스딸기 80g
블루베리 25g
금귤쨈 7g
해바라기씨 3g
호박씨 3g
요렇게 넣어서 냉장고에 뒀어요
그리고 아침에
바나나 1개 100g
뮤즐리 15g
첨가해서 먹었어요!
첨에 냉장고에서 꺼냈을때 우유가 위에 있어서
너무 묽지않은가 했는데요
섞어보니 적당한 농도로 괜찮네요!
칼로리는 꽤 높게 나오기는 했지만 그래도 건강식이니!
든든하네요!
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