다이어트 일기
06월 18일 (음식 2481kcal, 운동 1538kcal)
술오리
- 2016.06.17 22:47
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아침식사 : 626kcal (25.23%)
| 감자국 (1/2대접, 51g) | 44kcal |
| [하림] 런천미트 (1/2캔, 100g) | 250kcal |
| 구은마늘 (1/2회분, 50g) | 63kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 30kcal |
점심식사 : 965kcal (38.90%)
| [잠바주스] 수박주스 (1잔, 500ml) | 165kcal |
| [육쌈냉면]비빔냉면 (1회분, 300g) | 800kcal |
저녁식사 : 571kcal (23.01%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 157g) | 351kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
간식 : 319kcal (12.86%)
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [크라운제과] 딸기파이 (1회분, 30g) | 135kcal |
| 헤이즐넛커피 (1컵, 200ml) | 64kcal |
운동 : 1,538kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 969kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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