다이어트 일기
06월 18일 (음식 1371kcal, 운동 150kcal)
게슴도치
- 2016.06.18 03:34
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아침식사 : 168kcal (12.25%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| 저지방우유 (1컵, 180ml) | 78kcal |
점심식사 : 477kcal (34.79%)
해물파전에 오징어만 쏙쏙 골라먹음 오늘따라 유난히 배가 안찬다 어제 늦게자서 그런가 식욕폭발ㅠㅠㅠㅠㅠ
| 감자탕 (1/2인분, 200g) | 213kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 해물파전 (1/4인분, 37g) | 69kcal |
| 쌈장 (1회분, 3g) | 5kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 10g) | 13kcal |
저녁식사 : 550kcal (40.12%)
| 알밥 (1/2봉지, 155g) | 212kcal |
| 무국 (1/2대접, 39g) | 33kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 50g) | 202kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
간식 : 176kcal (12.84%)
| [성연식품]고구마말랭이 (0.3회분, 24g) | 68kcal |
| [파리바게뜨] 디럭스샌드위치 (1/4개, 58g) | 108kcal |
운동 : 150kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
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