다이어트 일기
06월 18일 (음식 1588kcal, 운동 795kcal)
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- 2016.06.18 06:49
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아침식사 : 360kcal (22.67%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) | 110kcal |
| 식빵 (1회분, 90g) | 250kcal |
점심식사 : 150kcal (9.45%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
저녁식사 : 311kcal (19.58%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 767kcal (48.30%)
| 16시간 치즈롤롤빵 (1회분, 95g) | 290kcal |
| 계란 노른자 (1개, 8g) | 25kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| [샤니] 부드러운 카스테라 (1회분, 90g) | 265kcal |
운동 : 795kcal
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 손걸레질 (20분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 서빙 (60분) | 240kcal |
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