다이어트 일기
06월 18일 (음식 827kcal, 운동 378kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.18 06:55
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아침식사 : 354kcal (42.81%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [베지밀] 담백한 베지밀A 검은콩 두유 (1회, 190ml) | 110kcal |
| [뚜레쥬르]통밀 후레쉬 샌드위치 (1/2회분, 122g) | 170kcal |
점심식사 : 159kcal (19.23%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토야채스튜 (1/2회분, 100g) | 40kcal |
| 수박 (1/2조각, 62g) | 12kcal |
저녁식사 : 200kcal (24.18%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 두부마요네즈 (1/4회분, 50g) | 32kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 70g) | 45kcal |
| 무장아찌 (1/2소접시, 15g) | 12kcal |
| 들깨무채국 (1대접, 50g) | 40kcal |
간식 : 114kcal (13.78%)
| 절편 (1/4소접시, 25g) | 48kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 사과 (1/4회분, 45g) | 25kcal |
운동 : 378kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 378kcal |
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