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다이어트 일기

06월 18일 (음식 795kcal, 운동 721kcal)

다신등급

dongan@005like
  • 2016.06.18 07:41
  • 46
  • 0
아침식사 : 324kcal (40.75%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
딸기잼 (1큰술, 21g) 51kcal
매실차 (1잔, 100ml) 75kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
점심식사 : 177kcal (22.26%)
감자수제비국 (1소대접, 300g) 167kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
저녁식사 : 126kcal (15.85%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
[남양] 요구르트 (1회분, 65ml) 45kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
간식 : 168kcal (21.13%)
[녹차원]녹차라떼 (2스틱, 26g) 126kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
운동 : 721kcal
러닝머신 걷기 (20분) 72kcal
사이드밴드 (5분) 40kcal
라잉 레그 컬 (7분) 49kcal
레그 익스텐션 (7분) 49kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
보통 걷기 (62분) 241kcal
런닝머신 걷기 (46분) 200kcal
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