다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조금부끄러운고민이지만..//_//
이뿌55
- 2015.06.18 23:43
- 347
- 3
제가 고딩인데 변비가좀심한거같아서요.ㅜㅜ 어디변비탈출할수있는좋은방법없을까요?ㅜ 진짜로효과보신다신님들좀도와주세요... 변비땜시 몸무게도안쭈는것같아요..ㅜㅜㅜ
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유산균 꼭 챙겨드세요. 저도 변비로 엄청 고생했는데 유산균먹고 효과봤어요~^^
물 많이 드세요!!!!!!!!
수분섭취도 중요한것같아요~
전 물(우엉차)하루3리터 마시고
식이섬유 풍부한 바질씨앗도 저녁에 먹어요 아직까진 변비로 고생 안하고 있네요~
그리구 전 요가하면 .....좋더라구요..ㅋㅋ