다이어트 일기
06월 18일 (음식 1574kcal, 운동 1012kcal)
옌씨
- 2016.06.18 08:04
- 25
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아침식사 : 401kcal (25.48%)
| 오트밀 미니바 (2회분, 24g) | 120kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 563kcal (35.77%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 97g) | 101kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
저녁식사 : 610kcal (38.75%)
| 감자옹심이 (2인분, 400g) | 360kcal |
| 감자전 (2소접시, 476g) | 250kcal |
운동 : 1,012kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
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