다이어트 일기
06월 18일 (음식 1047kcal, 운동 480kcal)
유니씨
- 2016.06.18 08:17
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아침식사 : 18kcal (1.72%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (3회분) | 6kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 5g) | 12kcal |
점심식사 : 307kcal (29.32%)
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 상추 (3회분, 300g) | 54kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
저녁식사 : 638kcal (60.94%)
| 조개구이 (4회분, 400g) | 20kcal |
| 카스맥주 (1.5잔, 300ml) | 111kcal |
| 소주 (4잔, 180ml) | 254kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 76kcal |
| 광어회 (1/2회분, 50g) | 52kcal |
| 칼국수 (1/4그릇, 137g) | 125kcal |
간식 : 84kcal (8.02%)
| 코카콜라 (1캔, 185ml) | 84kcal |
운동 : 480kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
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