다이어트 일기
06월 18일 (음식 1130kcal, 운동 119kcal)
문문디
- 2016.06.18 08:35
- 26
- 0
아침식사 : 175kcal (15.49%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
점심식사 : 940kcal (83.19%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시,200g) | 211kcal |
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| 고르곤졸라피자 (1조각) | 350kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 묵사발 (1/4대접, 115g) | 56kcal |
간식 : 15kcal (1.33%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 119kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 다신 트레이닝 (1회) | 50kcal |
| 런지(세트) (10회) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 플랭크(초) (30분) | 3kcal |
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