다이어트 일기
06월 18일 (음식 1098kcal, 운동 364kcal)
교울아이
- 2016.06.18 08:48
- 24
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아침식사 : 431kcal (39.25%)
| 팥호빵 (1개, 10g) | 24kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 20g) | 75kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
| 등갈비찜 (0인분) | 159kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
점심식사 : 150kcal (13.66%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 수박 (1조각, 250g) | 50kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
저녁식사 : 491kcal (44.72%)
| 팝콘 (1대접, 22g) | 100kcal |
| 코카콜라 (1캔, 150ml) | 68kcal |
| 튀김만두 (1개, 40g) | 71kcal |
| 안흥찐빵 (1개, 15g) | 35kcal |
| 고기만두 (1회분, 50g) | 89kcal |
| 순대 (1중간접시, 20g) | 36kcal |
| 떡볶이 (1인분, 20g) | 30kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 40g) | 62kcal |
간식 : 26kcal (2.37%)
| 공갈빵 (1/4개, 10g) | 26kcal |
운동 : 364kcal
| 조깅 달리기 (17분) | 102kcal |
| 보통 걷기 (101분) | 262kcal |
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