다이어트 일기
06월 18일 (음식 1123.6kcal, 운동 404kcal)
써니다해
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- 2016.06.18 09:33
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아침식사 : 179kcal (15.96%)
어제 기분이좋아서 맥주한잔 하고잤더니~오늘 머리아프고 아침운동도 못하고 입도까끌~그래서 계란노른자 주르륵흐르는 해장컵누들~^^
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵,38.1g) | 120kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
점심식사 : 686kcal (61.05%)
어제저녁 맥주마신거 때문인지 속편한음식이 먹고싶어서 정식으로 먹었다~^^
| 두부된장찌개 (1인분,0g) | 104kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치제육볶음 (1/4인분, 95g) | 158kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/2소접시, 15g) | 12kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 10g) | 7kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
저녁식사 : 258kcal (22.99%)
돈코츠카라미소곤약면~만들어먹었어요~^^
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 사골육수 (1인분, 450g) | 127kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 18g) | 40kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
운동 : 404kcal
만보성공~1일4분몰입운동 18일째
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
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