다이어트 일기
06월 18일 (음식 1711kcal, 운동 1322kcal)
니트원피스
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- 2016.06.18 09:47
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아침식사 : 186kcal (10.87%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 146kcal (8.53%)
| [덕스몰] 슬림한 오리지널 닭가슴살 (1회, 80g) | 106kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
저녁식사 : 870kcal (50.85%)
| [생선회]병어회 (1접시, 89g) | 143kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소주 (2잔, 90ml) | 127kcal |
| 카스맥주 (6잔, 1200ml) | 444kcal |
간식 : 509kcal (29.75%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 체리 생것 (39개, 234g) | 156kcal |
| [롯데삼강] 보석바 (1회분, 80g) | 75kcal |
운동 : 1,322kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 고정자전거 (30분) | 180kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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