튭니 아.. 그냥 생수 하루 2~3리터 먹기는 힘들더라구요ㅎ허벌티는 괜찮을거같네요~

삼남매맘의열다 ㅋㅋ그렇죠? 여름이라 옷은 점점 얇아지고 짧아지는데.. 죽겠어요ㅠㅜㅋ

제가 하루30분운동병행에.. 아침저녁쉐이크, 점심 일반식했는데 62키로에서 56까지뺐어요 한달만에. 밥대신쉐이크먹는데 당연히빠지기야하겠죠 근데 근육은 잡아주고 체지방을 빼줘서 좋더라구요^^ 단백질도 식물성이라 건강해지는느낌도있고~ 다빼고도 유지를 위해 저녁엔 밥대신 쉐이크를 먹는게좋다고하더라구요^^! 쉐이크보다 더좋았던게 허브티👍👍👍 하루 6리터마시기 도전하니까 화장실찾느라 고생은했지만 라면이나 커피생각안나구..물보다 훨씬 먹기수월해서 좋더라구요ㅎ쉐이크는 질려서 끊었지만 허브티는 사다놓구 틈틈이마셔요@!! 추천드려요저는ㅎㅎ

cheris ㅋㅋ저도 다시 허벌할까도 생각했는데. . 그냥 소식하며 운동하려구요. 그때 열정이 다시 생겨났으면 좋겠어요ㅋㅋ

삼남매맘의열다 으윽ㅋ가슴을 콕 찌르는 말이네요ㅎㅎ운동이나 열심히 해야겠어요ㅠ

허벌해서 18키로 뺀적있는데
그거 끊고나면 제자리예요.
그때 뺄때도 운동도 했어요
단지 좋았던게 식단걱정없이 그냥 아침저녁은 오로지 쉐이크만 먹고
점심은 아무거나 먹어도되는거라 식이조절에 도움은되요.
근데 그거드실 열정이면 다른 방법으로도 뺄수있다는거~

🍅달콤,열매 아하ㅎ역시 다욧은 식이와 운동인거같아요~^^

저 지난주에 엄마가 드시다가 안드신다며 주셔서
2주 다이어트하고있어요ㅎㅎ
오늘이 5일차
효과는 잘모르겠어요 계속 닭가슴살,두부,버섯 먹다가..
쉐이크로 아침 저녁 먹고 과일이나 버섯 조금씩챙겨서 먹는데 비슷하게 빠지는거 같아요
꼭 허벌이어서가 아니라
식이요법 잘하면 빠지는듯 합니다.

@다이어트성공! 넵~ 하루 한시간 이상 운동하고있어요ㅎㅎ 다욧스트레칭은 수시로 하구요^^

yiell 아... 요요 얘기가 많더라구요ㅎㅎ.. 굶는거보단 나아보이긴한데....ㅠㅜㅋ