다이어트 일기
06월 18일 (음식 1563.5kcal, 운동 101kcal)
가엘
- 2016.06.18 10:04
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아침식사 : 424kcal (27.12%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩,200ml) | 120kcal |
| 고추잡채 (1접시, 400g) | 184kcal |
| 꽃빵 (1.5개, 60g) | 120kcal |
점심식사 : 432kcal (27.63%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 소불고기 (1소접시,100g) | 88kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 427kcal (27.31%)
| 무말랭이무침 (3/4소접시, 22g) | 30kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
| 소불고기 (1소접시,100g) | 88kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 281kcal (17.94%)
| [청매실농원] 매실원액 (2큰술, 30g) | 58kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1봉지,23g) | 100kcal |
| 가야알로에농장 (1병,180ml) | 80kcal |
| 자판기커피 (1잔,115ml) | 43kcal |
운동 : 101kcal
| 보통 걷기 (39분) | 101kcal |
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