안녕하세요,,, 힝 ~~ㅠㅠ 어제 안먹던 과자를
좀 먹었던게 영향이 있었던 걸까요~~
잇슬림시작하고 첨으로 몸무게가 늘었네요

ㅋㅋ 그래도 당황하지말고~~
주말을 무사히 넘길 마음의 준비를 합시닷!!


오늘의 잇슬림 퀴진 식단은~
"치킨숙주차오판세트"
차오판,,,, 흠~~내가 생각하는게 맞나? 싶어서
중국인인 남편에게
"오빠~ 볶음밥 중국어로 발음해봐"
하고 시켜봅니다 "차오판"

ㅋㅋ맞네요 볶음밥이었네요~~^^

305g에 375kcal 볶음밥 칼로리가 이렇게
착해도 됩니끄아~~!!???

오호호!!! 밥량이 많이서 맘에 들어요 ㅋㅋ

1.아몬드컵샐러드&올리브+흑임자참깨드레싱
올리브다♥ 피자에 올라가는 올리브도
쏙쏙 골라먹어요 ~~
그만큼 올리브를 좋아하지요 ^^
(안좋아하는건 또 뭐고,,, ㅋㅋㅋㅋ)

내사랑 참깨드레싱을 싸악~~
아몬드에 흑임자까지^^ 고소함이 배가되어
입안가득 퍼지는 건강샐러드!!

2.나트륨 감소된 맛김치&채소피클
요맛김치는 농도가 "잘익은"에서 조금 더 익은
맛이에요 살짝 신김치^^ 저는 산미를 좋아해서 맛김치도 채소피클도 맛있어요!!
당근피클은 새로웠어요~

3.메인!! 치킨숙주차오판!!
파프리카가 빨강, 주황, 노랑 세가지에
초록색 피망까지 들어가서 보는 눈도
즐겁네요^^ 숙주도 간간히 보이고 ~
밥은 현미와 백미에요
치킨은 닭가슴살뿐만이 아닌 닭다리살도!!
이런 호와스러운 다이어트식 차오판~~
간도 딱 적당하고 피클과 김치를 함께 먹으니
꿀맛~ 오늘은 쪼끔쪼끔 천천이 안먹어 지더라구요ㅋㅋㅋㅋ호기롭게 한수저씩 크게 떠서 먹었어요 (몸무게도 늘었으면서ㅡㅡ+)

요건 오늘 식단과 함께 들어있던 책자에요^^
다이어리는 2월달거지만 안에 칼로리정보가
잘 정리되어있어 참고하기 좋을것 같아요

책자안에 아침, 점심, 저녁 다이어트 식단
예시와 레시피가 들어있어요^^
엄청 유용한듯!!! 여기나와있는 것중에
곤약떡볶이를 조만간 해먹을거에요 ㅋㅋㅋ

그럼 다이어트 여러분 주말 조심하시고~~^^
월요일에 만나요!!!