다이어트 일기
06월 18일 (음식 2066kcal, 운동 180kcal)
언젠간쭉쭉빵빵
- 2016.06.18 10:49
- 57
- 0
아침식사 : 235kcal (11.37%)
| 방울토마토 1개 (26개, 300g) | 90kcal |
| 아몬드 (15개, 14g) | 98kcal |
| 호두 (1개, 4g) | 26kcal |
| 건포도 (1/4회분, 8g) | 21kcal |
점심식사 : 622kcal (30.11%)
| 월남쌈 (1/2대접, 275g) | 420kcal |
| 샤브샤브 (1/2인분) | 202kcal |
저녁식사 : 994kcal (48.11%)
| 등심스테이크 (1/2인분) | 343kcal |
| 버섯죽 (1/4대접, 32g) | 35kcal |
| 티라미스 (1/4조각, 21g) | 57kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 케이준샐러드 (1/2인분) | 356kcal |
| 연어샐러드 (1/4인분, 57g) | 80kcal |
간식 : 215kcal (10.41%)
폭풍주전부리... 흑흑 다이어트망햇... 청장초 eat
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
운동 : 180kcal
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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