다이어트 일기
06월 18일 (음식 1079kcal, 운동 1107kcal)
모니카78
- 2016.06.18 10:53
- 67
- 0
아침식사 : 99kcal (9.18%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 210ml) | 6kcal |
점심식사 : 522kcal (48.38%)
| 코카콜라 (1캔, 170ml) | 77kcal |
| [서브웨이] 로스트 치킨 (1회, 360g) | 120kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (1회, 19g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
저녁식사 : 365kcal (33.83%)
| gnc유청단백질 (1회분, 12g) | 130kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 150ml) | 126kcal |
간식 : 93kcal (8.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,107kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 다신크로 (16분) | 186kcal |
| 케이블 크런치 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 머신 레그익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 파워워킹 (10분) | 65kcal |
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