목표 20% ㅎㅎ넵!감사합니다

감자랑룰루 근력운동도 같이 해볼게요!ㅎㅎ근데 어제부터 유산소운동을 바꿨는데..어찌나 힘들던지ㅠㅠ당분간은 일단 유산소운동에 조금 적응해야 할것 같네요

스쿼트런지한다고 우락부락 근육 안생겨요~
근력운동해야 탄력생기죠
얼른 시작하세요~
근력운동후 유산소요

몸무게가 저랑비슷하시네요 ㅎㅎ 전 크로스핏하고있는데 기본으로 들어가는게 스쿼트에요 아직얼마되진않았지만 살빠지는거하며 만족하고있습니다! 근력운동도 같이하면 좋은거같애요 화이팅입니다!

꾸미사랑 ㅎㅎ네!!그렇죠.1분 이상은 도저히 버틸수가 없어서ㅠㅠ1분하고1분쉬고 그렇게 5분하고있어요ㅎㅎ

으~~~~아 넵!!감사해요ㅎㅎ

플랭크 5분이면 하루에 몇번
나눠서 5분간 채우신다는거죠~~^^
플랭크초보라 몰라서 그래요

조금 늦게 빠지기는 해두 같이하는게 좋아요^^화이팅하세요^^

으~~~~아 그렇구나ㅎㅎ스쿼트 시작해야겠네요

네 같이 해야해요^^그래야 라인두 이쁘게 빠져요^^제가 168에 57인데 사람들이 그런게 안봐요^^ 확실히 같이해야 이뻐요^^