자유게시판
갑상선암 수술후 다이어트 30일
꿈쟁이^^
- 2016.06.18 11:40
- 303
- 5
갑상선암 수술후 일단 단기로 3kg 감량 시작했어요
성공하면 다음단계로 넘어갈 예정이예요
하루 섭취량 1600칼로리를 맞추는게 쉽지는 않네요
회복기라서 칼로리를 더 낮출수는 없어요
먹는 것에 크게 신경 안쓰고 야식은 안하고
주로 운동을 하는편이었어요
식단조절 다이어트는 처음하는 것이라서
얼만큼을 먹어야하는지 먹는 양을 조절하며 g을 재가며 먹는게 익숙치 않아요
아직 회복기라서 조심하며 운동은 산책정도하고 있어요
점차 건강해지고 살이 빠져 재발위험에서 벗어나기를 바라며 스스로에게 파이팅 !!!
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체력은 확실히 많이 떨어진 것같아요
쉽게 지치네요
수술한지 열흘째라서 동위원소를 하게 될지 아직은 잘 모르겠어요
감사합니다
한식위주로 식사하고 있어요
건강식으로 챙겨먹어야겠죠 ^^
좀 있으면 동위원소 하실텐데 그때는 저요오드식때문에 먹을수있는게 거의 없어요 그때 체력을 버티시려면 너무 무리 하시면 안돼요 동위원소때 못먹어서 2키로 3키로 빠지신분도 많아요
기운내시구요 어차피 칼로리 어느정도 감수하시니 존거 위주로다가 잘 드시구 산책 수다 열심히 하셔서 언능 날씬 건강해지시길~~~