다이어트 일기
06월 18일 (음식 764kcal, 운동 368kcal)
lhhkuj
- 2016.06.18 13:14
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점심식사 : 427kcal (55.89%)
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 35g) | 19kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 닭발볶음 (1소접시, 105g) | 189kcal |
저녁식사 : 337kcal (44.11%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐옥수수 (1개, 50g) | 65kcal |
| 돌솥비빔밥 (1/4인분, 75g) | 138kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
운동 : 368kcal
| 크로스핏 지옥의 5분 (4분) | 143kcal |
| 하체 집중 스트레칭 (8분) | 25kcal |
| 아랫배 빼는 5가지 운동법 (10분) | 65kcal |
| 카디오 킥복싱 - 지방태우기 (8분) | 65kcal |
| 복근&하체 운동 (5분) | 32kcal |
| 섹시한 등 근육 만들기 (4분) | 38kcal |
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