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다이어트 일기

06월 18일 (음식 960kcal, 운동 420kcal)

다신등급

구름이흐르는

  • 2016.06.18 13:51
  • 38
  • 0
아침식사 : 405kcal (42.19%)
상추 (1회분,100g) 18kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 65kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) 136kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) 52kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) 4kcal
호박고구마 (1회분, 85g) 130kcal
점심식사 : 357kcal (37.19%)
잡곡밥 (1/4공기, 45g) 66kcal
돼지불고기 (1/2인분, 125g) 266kcal
상추 (1/2회분, 60g) 10kcal
파김치 (1/2인분, 25g) 15kcal
저녁식사 : 184kcal (19.17%)
상추 (1회분,100g) 18kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
호박볶음 (1/2소접시, 51g) 23kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal
간식 : 14kcal (1.46%)
딸기 (2.0개, 40g) 10kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) 4kcal
운동 : 420kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) 420kcal
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