다이어트 일기
06월 18일 (음식 1656kcal, 운동 615kcal)
뚜비빱
- 2016.06.18 18:02
- 23
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아침식사 : 323kcal (19.50%)
| 햄 (1회분, 20g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
점심식사 : 296kcal (17.87%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) | 3kcal |
저녁식사 : 211kcal (12.74%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
간식 : 826kcal (49.88%)
| [오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 66g) | 347kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [배스킨라빈스] 망고 요거트 스무디 (1컵, 340g) | 360kcal |
운동 : 615kcal
| 보통 걷기 (9분) | 23kcal |
| 기아팔뚝 (4분) | 34kcal |
| 스트레칭 (48분) | 240kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (9분) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (31회) | 15kcal |
| 춤추기 (2분) | 8kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 줄넘기(시간) (2분) | 20kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
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