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다이어트 일기

06월 18일 (음식 570kcal, 운동 1182kcal)

다신등급

투크리스탈
  • 2016.06.18 18:06
  • 28
  • 0
아침식사 : 264kcal (46.32%)
맥반석계란 (2.0개, 90g) 124kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 190ml) 140kcal
점심식사 : 196kcal (34.39%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
상추 (1회분, 40g) 7kcal
깍두기 (1인분, 20g) 6kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
저녁식사 : 110kcal (19.30%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) 60kcal
닭가슴살채소계란전 (5회분, 40g) 50kcal
운동 : 1,182kcal
스트레칭 (50분) 450kcal
샤워 (30분) 73kcal
계단오르기 걷기 (7분) 49kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
줄넘기(세트) (1500회) 200kcal
플랭크 (2분) 12kcal
보통 걷기 (60분) 268kcal
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