다이어트 일기
06월 19일 (음식 1079kcal, 운동 1194kcal)
168cm54
- 2016.06.18 22:33
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아침식사 : 118kcal (10.94%)
| 사과 (1회분, 89g) | 50kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 214g) | 68kcal |
점심식사 : 361kcal (33.46%)
| 아삭이고추 (1회분, 37g) | 7kcal |
| 쌈장 (1회분, 2g) | 3kcal |
| 또띠아 (1개, 42g) | 80kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 31g) | 29kcal |
| 파프리카 (1회분, 34g) | 6kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 5kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 깻잎 (1회분, 7g) | 2kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 143kcal |
| 항정살 구이 (1인분, 20g) | 41kcal |
간식 : 600kcal (55.61%)
| 빵 (회분) | 600kcal |
운동 : 1,194kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 보통 걷기 (77분) | 200kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
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