다이어트 일기
06월 19일 (음식 2108kcal, 운동 1000kcal)
술오리
- 2016.06.19 00:13
- 45
- 0
아침식사 : 626kcal (29.70%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 57g) | 127kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 감자국 (1/2대접, 51g) | 44kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 29g) | 22kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| [서울우유] 비요뜨크런치볼 (1회분, 144g) | 210kcal |
점심식사 : 120kcal (5.69%)
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 507kcal (24.05%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 피뿔고둥 (1회분, 90g) | 107kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 감자국 (1/2대접, 51g) | 44kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 오삼불고기 (1/4소접시, 39g) | 87kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 30kcal |
간식 : 855kcal (40.56%)
| [담터] 레몬홍차 (2포, 18g) | 80kcal |
| [커피빈] 헤이즐넛 라떼 (1스몰, 12oz) | 310kcal |
| [농심] 매운새우깡 (1봉지, 90g) | 465kcal |
운동 : 1,000kcal
| 싸이클 실내자전거 (61분) | 640kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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