헤라여신~♡ 정성스런답변 감사해요ㅠㅠ서킷트레이닝이뭔진모르겠지만 함찾아볼게요^^감사해용😇

끼메린 헉~~
아님 여기에도 좋은거 많던데요 본인에게 맞는걸 찾아보세요.첨부터 무리하게 하시면 근력은 금방 질려버릴수도 있어요 첨에는
서킷트레이닝으로 권해드릴께요
한달하심 엄청 효과있어요
유산소와 무산소를 재미있게 할수 있고요
동작 5개정도 묶어서 일주일 간격으로 횟수를 늘리시고 패턴도 좀 바꿔주심 될겁니다

헤라여신~♡ 음음ㅜㅜ여기선못보여주시구 헤라님게시글에올려서하는것뿌니....ㅜㅜㅜ

끼메린 헬스장가면 트레이너샘이 있어요 헬스장 직원트레이너샘요
운동방법 물어보시고 가르쳐 달라면 친절히 가르쳐줍니다 기본자세는요

끼메린 피티샘이 화.목.토에 하는거 짜준게 있는데 첨이시면 용어를 모르실듯하네요 ㅎㅎ
그리고 제꺼 보여드리고 싶은데 우찌 올리죠?

헤라여신~♡ 헬스장은처음이라 운동스케줄같은건 전혀짤줄모르겠어요~~어떤식으로짜야될지..ㅜㅜ

1. 등록후 운동가능하구요 인바디 꼭 체크하시길..
2. 샤워용품 운동할때 입는건 헬스장에서 줍니다 개인소지도 가능하고요
3. 금액은 50에서 70정돈데 전 50에 했구요 혼자하면 자세라던지 옆에서 같이 도와주니 첨에는 엄청도움되더군요
4.운동은 어울려서하면 산만해집니다 혼자서 스케줄에 맞춰서 하심됩니다
한시간동안 무슨 운동을 할지...
복근과 러닝 스트레칭을 기본베이스에 깔고 나머지는 상,하,등으로 나눠서 운동하시면 효과가 있습니다 시간활용을 잘하셔야되니 운동스케줄을 짜서하심 도움될거예요

삼겹살 끈었음 오메 제이름을!!ㅋㅋㅋㅋ감사해여

김혜린씨 열심히하세요^^

삼겹살 끈었음 아하~저답답하져?ㅠ친절하게알려주셔서감사해요~😇